JPNN.com 
Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
jpnn.com, JAKARTA - INSOMNIA merupakan salah satu masalah gangguan tidur yang cukup berbahaya untuk kesehatan.
Insomnia bisa terjadi karea beberapa hal. Mulai dari stres berlebihan, masalah pribadi, mengonsumsi obat-obatan, dan lainnya.
Cara cepat untuk mengatasi salah satu masalah gangguan tidur ini ialah dengan mengonsumsi obat.
Namun, mengonsumsi obat tidur secara berlebihan tentu bisa memberi efek yang tidak baik untuk kesehatan.
Alih-alih menggunakan obat kimia berbahaya, para pengidap insomnia bisa memilih cara alami untuk mendapatkan tidur lebih cepat dan nyenyak.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
Dilansir dari Men’s Fitness, menurut para periset di Universitas Edinburgh dan Cambridge, magnesium mengatur irama sirkadian, sehingga membuat badan lebih sehat dan tidur lebih nyenyak.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi insomnia dengan mudah dan salah satunya ialah jus ceri.
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
