Atasi Kelelahan yang Anda Rasakan dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini

5. Almond

Almond adalah sumber protein berkualitas tinggi, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Mereka dikemas dengan vitamin B yang membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi, dan kaya akan magnesium yang membantu melawan kelelahan otot.

6. Pisang

Buah yang dikemas dengan potasium ini mengandung serat dalam jumlah yang baik, yang memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah, dan menyediakan sumber magnesium dan vitamin B yang dianggap sebagai nutrisi utama yang memberi energi.

7. Telur

Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat, yang dikombinasikan membuat kita kenyang dan menawarkan energi berkelanjutan sepanjang hari.

Telur adalah sumber berbagai vitamin dan mineral penambah energi, termasuk zat besi, kolin, vitamin D, dan vitamin B-12.

8. Kurma

Kurma mudah dicerna oleh tubuh dan memberikan dorongan energi instan.

Mereka adalah sumber kalsium, fosfor, potasium, magnesium, seng, dan besi.

Rendam lima hingga tujuh kurma dalam setengah cangkir air di malam hari dan hancurkan ampasnya di pagi hari.