Atasi Masalah Insomnia yang Anda Alami dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Sabtu, 03 Desember 2022 – 05:31 WIB
5. Meditasi
Teknik meditasi dan mindfulness bisa memberikan keajaiban bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi bisa meningkatkan waktu tidur, meningkatkan kualitas tidur, dan mempermudah untuk jatuh (dan tetap) tertidur.
Tidak ada salahnya mencoba karena meditasi tidak memiliki risiko atau efek samping yang terkait.
Jadi, jika ingin tidur nyenyak, matikan alat elektronik 30 menit sebelum tidur dan duduk diam dengan fokus pada musik lembut atau pernapasan dalam.
Jika Anda kesulitan bangun di tengah malam, para ahli menyarankan untuk berlatih meditasi selama 10 hingga 15 menit untuk tertidur lagi.(fny/jpnn)
Ada beberapa pengobatan alami yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi masalah insomnia dan salah satunya dengan biji jintan.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Minum Susu Campur Bawang Putih, Pria Pasti Suka
- 5 Pengobatan Alami Ini Ampuh Atasi Mual yang Menyerang Anda
- 3 Pengobatan Alami Ini Bantu Redakan Migrain dengan Cepat
- Atasi Batuk yang Tak Kunjung Sembuh dengan 3 Pengobatan Alami Ini
- 3 Manfaat Daun Pandan, Ampuh Atasi Penyakit yang Biasanya Menyerang Pria
- 4 Pengobatan Alami Ini Bantu Redakan Asam Lambung dengan Mudah