JPNN.com 
Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI sistem pencernaan yang baik bisa membuat Anda terhindar dari beberapa masalah, salah satunya sembelit.
Sembelit adalah masalah pencernaan serius yang memengaruhi kualitas hidup banyak orang.
Lagi pula, tidak bisa buang air besar setidaknya tiga kali seminggu bisa membuat frustrasi dan menjengkelkan.
Hal ini terutama disebabkan karena dehidrasi, rendahnya asupan serat, kurang aktivitas fisik, mengonsumsi obat-obatan tertentu, pencernaan yang buruk, dan ketidakseimbangan bakteri di usus Anda.
Mengonsumsi obat pencahar harus menjadi pilihan terakhir Anda untuk menyembuhkan sembelit.
Sebaliknya, Anda harus memasukkan obat pencahar alami ini untuk meredakan sembelit yang merupakan makanan ramah pencernaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Apel
Mengonsumsi apel setiap hari, terutama yang kulitnya kaya serat, membantu meredakan sembelit.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi sembelit dengan mudah dan salah satunya berbagai sayuran.
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
