Atasi Tekanan Darah Tinggi Anda dengan 10 Herbal Alami Ini

Itu mungkin mengapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak biji rami atau biji rami utuh bisa membantu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.

7. Wijen

Biji wijen kaya akan vitamin E, yang dikaitkan dengan faktor pelindung untuk kesehatan jantung.

Penelitian tentang sifat antihipertensi wijen masih berlangsung.

Sejauh ini, penelitian menunjukkan bahwa makan biji wijen atau minyak wijen bisa membantu mengurangi tekanan darah.

8. Peterseli

Peterseli adalah diuretik lain yang dikenal. Satu studi menemukan bahwa ekstrak peterseli mengurangi tekanan darah sistolik, diastolik.

9. Timi

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi suplemen thyme liar menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan pada tikus antihipertensi.

Penelitian hewan sebelumnya juga menunjukkan bahwa thyme mungkin bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

10. Jahe

Jahe tampaknya memiliki sifat antihipertensi, dengan penelitian yang menggunakan perawatan jahe menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik rata-rata 6 mm Hg dan penurunan tekanan darah diastolik 2 mm Hg untuk orang yang lebih muda dari 50 tahun.