Badan Lemas Setelah Olahraga? Yuk Cari Tahu Penyebabnya
jpnn.com - Olahraga merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap orang dianjurkan melakukan olahraga minimal 20 menit per hari. Bila melakukan olahraga secara rutin, ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan.
Beberapa manfaat tersebut yaitu menjaga kesehatan jantung dan paru, memiliki berat badan ideal, serta mencegah penyakit seperti diabetes melitus. Selain itu, sebagian orang melakukan olahraga dengan harapan dapat meningkatkan energi di dalam tubuh.
Meski memberikan segudang manfaat, banyak pula orang yang justru mendapatkan masalah kesehatan akibat olahraga, seperti badan lemas. Berikut ini beberapa penyebab badan lemas setelah berolahraga:
1. Kurang pemanasan.
Kurang pemanasan dapat meningkatkan kemungkinan badan lemas setelah olahraga. Pemanasan sangat diperlukan sebagai persiapan tubuh sebelum melakukan aktivitas olahraga yang membutuhkan energi lebih.
Selain itu, melakukan pendinginan setelah olahraga juga sangat penting.
2. Minim asupan cairan.
Gangguan keseimbangan cairan dapat menyebabkan tubuh mudah lelah. Saat olahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan berupa keringat.
Meski memberikan segudang manfaat, banyak pula orang yang justru mendapatkan masalah kesehatan akibat olahraga, seperti badan lemas.
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara
- Setoran Daerah PTFI Rp 3,35 Triliun Bisa Perkuat Infrastruktur Dasar Papua Tengah
- Raffles Hospital Singapura Sediakan Layanan Kesehatan Lebih Baik Bagi Pelanggan Indonesia