Benarkah Air Kelapa Bisa Sehatkan Ginjal?

2. Mencegah batu ginjal

Kunci dari mencegah batu ginjal sebetulnya dengan kecukupan air minum. Hingga saat ini, air putih merupakan yang terbaik. Akan tetapi, ada studi yang menyatakan bahwa air kelapa lebih bermanfaat.

Batu ginjal terbentuk saat komposisi cairan tubuh, mineral, dan derajat keasaman urine tidak seimbang. Utamanya, saat komponen pembentuk kristal seperti kalsium, oksalat dan asam urat dalam urine meningkat. Jika kondisi memungkinkan, komponen-komponen pembentuk kristal ini dapat saling menempel, yang kemudian tampak sebagai batu ginjal.

Dalam sebuah studi pada tikus yang mengalami batu ginjal, ditemukan bahwa air kelapa membuat kristal-kristal ini tidak menempel pada ginjal maupun saluran kemih lainya. Jumlah kristal yang terbentuk di dalam urine pun berkurang. Meski demikian, ini merupakan studi pertama yang menyelisik efek air kelapa pada batu ginjal. Jadi, masih diperlukan studi lain untuk mengonfirmasi efek sesungguhnya.

3. Menurunkan tekanan darah

Ginjal adalah organ yang kaya akan pembuluh darah. Meski pembuluh-pembuluh darah ini tampak halus dan kecil, volume darah yang mengalir melaluinya sangat besar. Jika seseorang mengalami tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, pembuluh darah ginjal akan rusak dan akhirnya fungsi ginjal pun menurun.

Sebuah studi meneliti efek konsumsi air kelapa pada individu dengan tekanan darah tinggi. Ditemukan bahwa 71 persen individu mengalami perbaikan tekanan darah sistolik yang signifikan. Air kelapa diketahui amat kaya mineral kalium (600 mg dalam 240 mL), yang berefek menurunkan tekanan darah, baik pada individu dengan tekanan darah tinggi maupun normal.

Lalu, adakah batasan konsumsi air kelapa?