JPNN.com 
Beragam Manfaat Serat untuk Kesehatan
Ada dua jenis serat makanan dan Anda membutuhkan keduanya.
1. Serat tidak larut menambahkan sebagian besar yang diperlukan untuk membersihkan usus besar dan mengatur gerakan usus.
Serat ini, bertindak seperti spons. Saat menyerap air, ia mengembang di dalam usus Anda dan menghasilkan perasaan kenyang.
Serat yang tidak larut bergerak melalui sistem pencernaan untuk membuang limbah, racun dan bahan yang tidak diperlukan tubuh Anda.
2. Serat larut berasal dari buah, beberapa sayuran, beras merah, kacang polong, kacang polong, lentil, oat dan dedak.
Serat larut tercampur dengan air dan enzim pencernaan yang dibuat oleh hati untuk membuat gel.
Gel ini bekerja secara kimia untuk mencegah dan mengurangi penyerapan zat-zat yang berbahaya. Ini adalah serat larut yang membantu mengontrol gula darah dan mengurangi kolesterol.(fny/jpnn)
Dengan meningkatkan asupan serat kita, kita mengurangi risiko penyakit umum seperti penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes dan obesitas.
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh
- Nutrashake, Penuhi Kebutuhan Serat Harian dan Lancarkan Program Diet
- 4 Makanan Kaya Serat Ini Bagus untuk Pencernaan Lho
- 4 Makanan Lezat Kaya Serat, Anemia dan Hipertensi Langsung Ambyar
- Ayo Cegah Kanker Usus Besar dengan Langkah Sederhana ini
- Makan Oatmeal Bisa Mengobati Penyakit Kanker?
- Ingin Perut Kenyang Lebih Lama, Yuk Konsumsi 4 Makanan Kaya Serat Ini
