Beragam Manfaat Tidur Siang Singkat Saat Puasa, Jangan Dilawan!

9. Meningkatkan Kualitas Tidur Malam

Bulan Ramadan adalah saat Anda akan berusaha meningkatkan sejumlah ibadah, utamanya berbagai ibadah di 1/3 malam.

Pada waktu itu pula, Anda akan terbangun untuk makan sahur. 

Oleh sebab itu, Anda tentu membutuhkan tidur malam yang berkualitas agar dapat bangun di waktu tersebut dengan segar.

Nah, dengan tidur siang, Anda akan memperoleh tidur malam yang berkualitas. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang antara pukul 13.00 dengan 15.00, yang dikombinasikan dengan olahraga sedang, seperti berjalan dan stretching di malam hari, dapat memperbaiki kualitas tidur malam.

10. Menghilangkan Rasa Kantuk di Siang Hari

Salah satu kegiatan di bulan Ramadhan adalah bangun di awal Subuh untuk makan sahur. Hal itu akan membuat waktu tidur akan berkurang dan membuat Anda lebih ngantuk di hari tersebut. 

Dengan tidur di siang hari, Anda akan mengatasi masalah kurang tidur tersebut dan tetap dapat melaksanakan ibadah serta aktivitas tanpa harus mengantuk.

Tentunya tidak semua tidur siang yang dapat menghilangkan kantuk. Tidurlah hanya dalam waktu singkat, tidak lebih dari 30 menit. Karena tidur siang lebih dari 30 menit justru akan membuat Anda semakin lemas dan mengantuk saat terbangun.