Berapakah Jarak Waktu yang Tepat antara Makan Malam dan Tidur?
Minggu, 21 April 2019 – 19:40 WIB
Anda juga bisa memilih makanan yang tinggi triptofan, yaitu asam amino yang diubah di dalam tubuh menjadi melatonin atau hormon yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Makanan yang kaya akan triptofan, di antaranya: susu, ayam, ikan salmon, telur, dan produk kacang kedelai.
Jadi, jaga jarak waktu antara makan malam dan waktu tidur Anda ya, agar kesehatan selalu terjaga.(NB/ RVS/klikdokter)
Untuk mencegah terjadinya beragam kondisi buruk di atas, konsumsilah makan malam pada waktu yang tepat. Sesuai dengan waktu pengosongan lambung.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- 5 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Setelah Buka Puasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- Nikmati Momen Valentine, Makan Malam Romantis Bareng Pasangan di The Botanica Sanctuary
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda