Berapakah Jarak Waktu yang Tepat antara Makan Malam dan Tidur?

Berapakah Jarak Waktu yang Tepat antara Makan Malam dan Tidur?
Makan malam hari. Foto: Ilustrasi

Anda juga bisa memilih makanan yang tinggi triptofan, yaitu asam amino yang diubah di dalam tubuh menjadi melatonin atau hormon yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Makanan yang kaya akan triptofan, di antaranya: susu, ayam, ikan salmon, telur, dan produk kacang kedelai.

Jadi, jaga jarak waktu antara makan malam dan waktu tidur Anda ya, agar kesehatan selalu terjaga.(NB/ RVS/klikdokter)


Untuk mencegah terjadinya beragam kondisi buruk di atas, konsumsilah makan malam pada waktu yang tepat. Sesuai dengan waktu pengosongan lambung.


Redaktur & Reporter : Yessy

Sumber klikdokter

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News