Cegah Serangan Alzheimer dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

6. Kunyit

Kurkumin, nutrisi yang ditemukan dalam kunyit, telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dalam beberapa penelitian kecil.

7. Buah beri

Blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi adalah sumber antioksidan yang bermanfaat bagi fungsi otak dengan melindunginya dari stres oksidatif.

8. Biji-bijian

Biji bunga matahari, biji rami, dan biji labu semuanya mengandung antioksidan dan nutrisi seperti vitamin E, seng, omega-3, dan kolin yang membantu mengurangi penurunan kesehatan kognitif.

Camilan biji-bijian ini sendiri, taburkan di salad, atau masukkan ke dalam makanan penutup seperti puding dan muffin untuk mendapatkan manfaat maksimal dan meningkatkan kesehatan otak.(fny/jpnn)