Cegah Serangan Jantung dengan Mengonsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini

Ini adalah lemak baik yang membantu menurunkan trigliserida berbahaya dan meningkatkan HDL. Hasilnya adalah kemungkinan yang lebih kecil dari aritmia jantung yang fatal.

Mengonsumsi sarden juga membantu mengurangi peradangan yang membuat plak tidak stabil, menyebabkannya pecah dan menghasilkan gumpalan yang menyebabkan serangan jantung.

Anda juga bisa memilih sumber asam lemak omega-3 vegan seperti biji rami, tetapi omega-3 rantai panjang pada ikan jauh lebih efektif.

7. Anggur Merah

Sementara alkohol apa pun membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), minuman seperti anggur merah memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan jantung Anda.

Anggur merah memiliki senyawa yang disebut polifenol yang membantu menjaga pembuluh darah tetap lentur dan mengurangi risiko pembekuan yang tidak diinginkan.

Namun, bukan berarti Anda bisa minum wine sebanyak yang Anda mau.

Perlu diingat bahwa minum berlebihan bisa merusak jantung.(fny/jpnn)