Cegah Stres dan Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Senin, 25 September 2023 – 02:01 WIB
Vitamin B6 membantu menghasilkan hormon perasaan baik seperti dopamin dan serotonin, sehingga meningkatkan suasana hati Anda dan mencegah stres.
5. Legume dan lentil
Meskipun legume tidak disukai semua orang, tetapi makanan yang satu ini merupakan protein nabati yang sangat baik.
Mereka juga kaya akan magnesium, yang bisa membantu mengurangi kecemasan.
Misalnya, kacang merah diketahui mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan produksi serotonin.
Selain itu, makanan ini juga kaya serat, yang membantu pencernaan.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu mencegah stres dan depresi dan salah satunya adalah tentu saja lentil.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 7 Bahaya Minum Kopi di Pagi Saat Perut Kosong
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik