Coba deh, 5 Tips ini Bisa Mengatasi Stres

5. Cari panutan.

Carilah seseorang yang benar-benar bisa mengatasi stres mereka secara baik dan benar.

Perhatikan bagaimana mereka bersikap dalam situasi yang berpotensi mengakibatkan mereka stres. Minta tips kepada mereka tentang cara untuk tetap tenang.

6. Bernapas/bermeditasi.

Bernapas dalam-dalam bisa membantu mengurangi perasaan stres. Ketika Anda bernapas dalam, alihkan fokus dari pikiran dan fokus pada tubuh Anda sebagai gantinya.

Fokus pada sensasi fisik mengambil napas dalam-dalam. Rasakan udara di hidung Anda.

Rasakan paru-paru dan otot-otot di tulang rusuk Anda mengembang. Mengamati apa pun yang terjadi dalam tubuh ketika Anda bernapas dalam-dalam.

Lakukan ini selama beberapa menit dan perhatikan bagaimana kedua pikiran dan tubuh Anda menjadi lebih tenang.(fny/chi/jpnn)