JPNN.com 
Cobalah Cara Ini, Agar Anda Mudah Tidur
Senin, 25 Juli 2016 – 12:24 WIB
Ilustrasi. Foto catholiclane
Saat malam hari, cobalah makan segenggam ceri, yang kaya akan melatonin. Hormon ini bisa membuat tubuh Anda bisa mengatur pola tidur.
4. Hindari makanan berminyak.
Pizza bisa memicu rasa panas dan membuat Anda sulit tidur. Jika Anda rentan terhadap gangguan pencernaan, hindari makanan berlemak atau jeruk serta cokelat, permen dan minuman berkarbonasi pada saat Anda hendak tidur.
5. Jauhi makanan pedas sebelum tidur.
Makanan pedas, bisa menaikkan suhu tubuh yang membuat Anda sulit tidur dan memicu sakit maag. (fny/chi/jpnn)
MENDAPATKAN tidur cukup, merupakan suatu keharusan untuk kesehatan. Tidur cukup membantu menjaga bentuk badan, mencegah penyakit jantung diabetes
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
BERITA TERKAIT
- 4 Manfaat Minum Air Daun Pandan Campur Jahe, Badan Bakalan Segar Kembali
- 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda Setiap Pagi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 4 Khasiat Bawang Bombai, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Khasiat Rutin Minum Air Cuka Sari Apel Campur Madu yang Tidak Terduga
- Ini Skin Booster yang Bantu Kurangi Kerutan di Wajah dan Bikin Awet Muda
- 7 Khasiat Asam Jawa yang Ampuh Atasi Penyakit Ini
