Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 3 Vitamin Ini

jpnn.com, JAKARTA - SEMBELIT merupakan salah satu masalah yang menyerang pencernaan Anda.

Sembelit mengakibatkan Anda susah buang air besar. Sembelit biasanya terjadi karena Anda jarang mengonsumsi makanan tinggi serat.

Namun, jangan khawatir. Ada beberapa vitamin yang bisa membantu mengatasi sembelit.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin B1

Vitamin B1 (tiamin) bisa berpengaruh pada sistem pencernaan.

Ketika kadar tiamin rendah, proses pencernaan bisa melambat dan menimbulkan efek konstipasi.

Wanita harus mengonsumsi tiamin 1,1 mg setiap harinya sementara pria 1,2 mg.

2. Vitamin C

Vitamin C termasuk vitamin yang bisa membantu mengatasi konstipasi.