Dengarkan Musik Kesukaan Bisa Atasi Badan Lemas?

“Beberapa lagu yang saya masukkan adalah Viva La Vida milik Coldplay dan Money on My Mind dari Sam Smith,” ucapnya pada Medical Daily.

Berdasarkan penelitiannya, ketukan pada lagu Viva La Vida dapat membuat denyut jantung per menit (BPM) antara 100 dan 130 yang membuat Anda bergerak dan meperbaiki suasana hati. Kisaran BPM ini sangat ideal untuk menghasilkan efek motivasi hingga atasi badan lemas.

Ditanya terkait hal ini, dr. Nitish Basant Adnani, BMedSc., dari Klikdokter menyatakan bahwa melodi yang disukai diyakini bisa meningkatkan produksi hormon dopamine. Hormon ini berperan dalam pusat kenikmatan otak.

“Dengan meningkatnya kadar dopamine, mood juga akan ikut meningkat,” jelasnya.

Dengarkan musik saat beraktivitas

Tubuh Anda terasa lemas saat berolahraga atau bekerja di kantor? Segera pasang headset dan dengarkan musik yang Anda sukai. Menurut Science of People, mendengarkan musik melepaskan endorfin di otak.

Endorfin memberi Anda perasaan gembira yang tinggi. Selain itu, dengan mendengarkan musik kecemasan bisa teratasi dan rasa sakit di tubuh dapat berkurang, karena sistem kekebalan tubuh menjadi lebih stabil.

Kadar endorfin tinggi bisa membantu ritme dan sinyal ke otak saat tubuh harus bergerak. Sinyal ini membantu Anda untuk menggunakan energi secara lebih efisien, sehingga mendengarkan musik tidak cepat membuat tubuh lelah.