Empat Cara Ini Bisa Memangkas Risiko Terkena Kanker

1. Mereka tidak merokok. Lebih khusus, mereka juga tidak pernah merokok sama sekali atau yang bebas asap rokok selama lebih dari lima tahun.

2. Mereka tidak minum beralkohol. Untuk perempuan tidak lebih dari satu gelas per hari dan laki-laki tidak lebih dari dua gelas.

3. Mereka memiliki BMI yang sehat. Dalam hal ini yang berarti BMI antara 18,5 dan 27,5. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengklasifikasikan BMI lebih dari 25 sebagai kelebihan berat badan.

4. Mereka berolahraga secara teratur. Peserta penelitian baik berolahraga selama 75 menit seminggu atau melakukan 150 menit latihan intensitas sedang.(fny/chi/jpnn)