JPNN.com 
12 Makanan Tinggi Kandungan Kalium yang Wajib Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mendengar tentang kalium? Kalium merupakan salah satu mineral yang baik untuk tubuh.
Tahukah Anda apa yang terjadi pada tubuh saat kadar kalium rendah?
Tekanan darah Anda bisa tidak teratur, memengaruhi tulang dan otot, ginjal, sistem saraf, dan banyak lagi.
Kesehatan kardiovaskular Anda bisa sangat berisiko. Karena manfaat mineral ini tidak bisa diabaikan, mari kenali beberapa makanan kaya kalium yang bisa Anda konsumsi.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Alpukat
Dalam alpukat, Anda mendapatkan campuran lemak sehat, vitamin K, dan folat.
Namun, tahukah Anda bahwa alpukat berukuran sedang mengandung hampir 15 persen dari kebutuhan harian kalium?
2. Semangka
Buah merah yang lezat ini mengandung kadar air yang tinggi. Hanya 2 potong (sekitar seperdelapan melon, atau 572 gram) menyediakan kurang dari 14 persen dari persentase kebutuhan harian untuk kalium.
Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan kalium yang baik untuk kesehatan dan salah satunya adalah tentu saja buah delima.
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
