Garming Kenalkan Fitur Fitness Age, Bisa Bantu Tingkatkan Kebugaran Tubuh

Pertama pengguna membuka aplikasi Garmin Connect lalu pilih More (tanda titik tiga) dan pilih Health Stats dan temukan Fitness Age.

Di layar akan tertera usia Anda yang sebenarnya, beserta dengan kisaran Usia Kebugaran (Fitness Age) serta usia yang dapat dicapai.

Kemudian di bawahnya disertakan rekomendasi untuk mengurangi usia kebugaran. Semisalnya dengan menambah aktivitas berat mengurangi persentase lemak tubuh (body fat) dan melihat catatan resting heart rate (detak jantung ketika beristirahat).

Selain itu, statistik mengenai Fitness Age adalah interpretasi yang berhubungan dengan perkiraan VO2 Max Anda.

Dikethaui, VO2 Max merupakan angka tunggal yang mendeskripsikan kebugaran kardiorespirasi.

Hal itu dihitung untuk membandingkan tingkat kebugaran VO2 Max Anda saat ini dengan angka normal dari orang-orang berusia berbeda gender.

VO2 Max diperoleh dari melacak jumlah maksimal oksigen yang dapat digunakan oleh tubuh Anda dalam olahraga intens selama satu menit.

Meski begitu, fitur tersebut tidak akan melakukan pelacakan ketika Anda sedang dalam kondisi hamil. Hal itu dilakukan karena beberapa alasan.

Pertama, perubahan yang terjadi pada tubuh akibat kehamilan dapat berdampak pada variabel fitur itu seperti detak jantung saat beristirahat dan BMI, yang menyebabkan hasil tidak akurat.