Haus Setelah Olahraga, Konsumsi 3 Minuman Sehat Ini
Selasa, 22 November 2022 – 07:22 WIB
Keduanya memiliki efek antioksidan kuat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
2. Susu cokelat
Sejumlah studi menunjukkan manfaat minuman sehat seperti susu setelah berolahraga, terutama susu cokelat yang mengandung karbohidrat dua kali lebih banyak dari susu putih biasa.
Asupan karbohidrat bisa membantu menggantikan cadangan kalori (glikogen) yang hilang selama berolahraga.
Protein susu juga membantu memulihkan otot tubuh yang kelelahan.
3. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman setelah olahraga alami yang tak kalah manfaatnya dari minuman olahraga.
Sebuah studi dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa air kelapa sama manfaatnya dengan minuman olahraga berkat kandungan elektrolitnya yang tinggi.(genpi/jpnn)
Ada beberapa minuman sehat yang aman Anda konsumsi setelah olahraga selain air putih dan salah satunya ialah air lemon dan air kelapa.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- Ladies, Ingin Lemak Perut Hilang dengan Cepat, Coba Konsumsi 5 Minuman Ini Secara Rutin
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah