Hindari 5 Makanan Ini Setelah Berolahraga

Hal ini sangat disayangkan karena menurut sebuah studi, olahraga selama 20 menit dapat memperlancar pemrosesan dan ingatan seseorang.

Menurut International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism pada 2010, tubuh membutuhkan energi dari karbohidrat dan sedikit protein setelah berolahraga.

Namun, pilihlah sumber karbohidrat dan protein yang sehat, seperti buah-buahan, roti gandum dengan selai kacang, kacang almon, dan sebagainya. Makanan-makanan ini akan mengisi kembali energi Anda yang terbuang saat berolahraga.(RS/ RVS/klikdokter)