Hindari Konsumsi Sodium Berlebihan, Cara ini Bisa jadi Alternatif Pengganti Garam di Rumah
Selasa, 27 Juni 2023 – 03:17 WIB
Penggunaan bumbu, rempah segar, jeruk, cuka, dan lain-lain bisa digunakan untuk meningkatkan rasa.
Selain itu, bawang merah, bawang putih, jahe, dan rempah-rempah seperti kunyit, merica, dan cabai juga dapat menonjolkan rasa dan aroma sehingga membuat makanan lebih nikmat tanpa perlu tambahan garam.
Nah, membaca label nutrisi dapat membantu seseorang membuat pilihan yang lebih jelas saat membandingkan produk makanan berdasarkan kandungan natriumnya.
Kurangi konsumsi sodium saat makan di luar. Misalnya, mintalah garam atau saus lebih sedikit saat memesan nasi goreng, tumisan sayur, atau jajanan kaki lima lainnya. Hindari menambah garam yang tersedia di atas meja, ya.(chi/jpnn)
Konsumsi sodium di Indonesia juga semakin meningkat dan tentunya menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Redaktur & Reporter : Yessy Artada
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Air Garam yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
- Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Saat Sendi Terasa Kaku
- 3 Bahan Alami yang Ampuh Obati Sakit Gigi dengan Cepat
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- 4 Manfaat Air Garam yang Luar Biasa
- Bongkar Mitos MSG, Begini Fakta Bumbu Umami yang Konon Mengganggu Kesehatan