Ingin Buang Air Besar Selalu Lancar Tanpa Masalah, Konsumsi 9 Minuman Sehat Ini

Jika Anda mengonsumsi magnesium sitrat untuk sembelit, minum sekitar 10 onsnya, diikuti dengan segelas air. Ini memiliki sedikit rasa jeruk, sehingga cocok dengan jus buah.

4. Larutan Soda Kue

Soda kue adalah antasida alami yang digunakan orang untuk mengobati segala macam masalah kesehatan pencernaan, termasuk mulas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan sembelit.

Untuk membuat larutan soda kue, tuangkan segelas air dan campur dengan satu sendok makan soda kue hingga larut.

Cicipi perlahan saat perut kosong dan tunggu aksinya dimulai.

Soda kue adalah obat rumah yang populer untuk sembelit, tetapi tidak ada penelitian ilmiah untuk memverifikasi klaim ini.

5. Jus Lemon

Lemon adalah sumber vitamin C, antioksidan yang mengirimkan air ke usus Anda untuk merangsang pergerakan usus.

Cukup tambahkan perasan setengah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum campuran tersebut saat perut kosong.

6. Kefir

Kefir, minuman susu fermentasi, telah terbukti mempercepat transit kolon.