Ingin Kadar Gula Darah Tetap Terkendali, Konsumsi 10 Buah Ini
Selasa, 16 Maret 2021 – 06:57 WIB
Aprikot rendah kalori dan lemak, dan merupakan sumber vitamin A dan C.
Aprikot adalah sumber serat larut yang baik yang baik untuk pencernaan dan kontrol gula darah. Aprikot mengandung banyak antioksidan, terutama flavonoid.
4. Pir
Buah pir memiliki indeks glikemik 38. Buah pir menyediakan lebih dari 20 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Buah pir sangat kaya akan folat, vitamin C, tembaga, dan kalium.
Pir bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena kandungan serat dan antosianinnya.
5. Mangga
Mangga memiliki indeks glikemik 51. Selain itu, mangga juga kaya serat makanan, yang lagi-lagi membantu mengatur kadar gula darah.
Mangga merupakan sumber folat yang baik, beberapa vitamin B, serta vitamin A, C, K dan E.
Ada beberapa buah yang ampuh mengendalikan kadar gula darah agar tetap normal seperti aprikot.
BERITA TERKAIT
- 6 Khasiat Stroberi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 4 Khasiat Air Jeruk Nipis Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- Anda Menderita Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 5 Bahan Alami Ini
- 5 Jenis Buah Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- 5 Buah Lezat yang Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping