Ingin Mendapatkan Perut Rata Secara Alami, Anda Cukup Lakukan 6 Cara Mudah Ini
4. Pilih makanan gandum utuh
Makanan dari biji-bijian utuh kaya serat dan sangat bergizi. Selain meningkatkan kesehatan usus Anda, ini juga memberi perasaan kenyang dan mengurangi keinginan kamu akan makanan berkalori tinggi.
Oleh karena itu, beralih ke makanan gandum utuh berserat tinggi bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan juga menghilangkan lemak perut.
5. Hilangkan stres dengan yoga atau meditasi
Stres dan kecemasan bisa menyebabkan hormon pemicu lemak seperti kortisol.
Kadar kortisol yang berkepanjangan bisa memicu nafsu makan, meningkatkan keinginan Anda akan makanan berkalori tinggi dan mengakibatkan adanya penyimpanan lemak di perut.
Untuk menghindarinya, lakukan berbagai aktivitas menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi.
6. Minum air secukupnya
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan perut rata secara alami.
- Wanita di Cirebon Dibunuh Teman Kencan Gegara Tarif, Mayat Disembunyikan di Lemari
- 5 Bahan Alami yang Ampuh Redakan Masuk Angin dengan Cepat
- BRI Peduli BRInita Dukung Wanita Terus Berkarya
- 5 Khasiat Minum Air Lemon Campur Madu di Pagi Hari, Wanita Pasti Suka
- Wanita Ini Ditemukan Tewas dengan Luka Tembak
- AE yang Mengaku Polisi Telah Menipu Banyak Wanita, Mayoritas Korban Diperkosa