Ingin Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Infeksi Omicron, Lakukan 5 Cara Mudah Ini
Anda bisa vitamin D dari sinar matahari yang cukup.
2. Tidur yang cukup
Tidur sangat penting karena membantu regenerasi tubuh sekaligus menstabilkan tingkat energi dan nafsu makan keesokan harinya.
Seseorang tidak boleh meremehkan kekuatan tidur malam yang baik yang bisa memulihkan dan meremajakan tubuh serta pikiran.
3. Berolahraga secukupnya, tetap aktif, makan dengan baik
Berolahraga dalam jumlah sedang, bergerak dan tetap aktif adalah beberapa cara yang sangat sederhana, tetapi sangat efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Pakar juga merekomendasikan makanan kaya vitamin C dan makanan kaya seng untuk kesehatan yang baik bersama dengan bawang putih, jahe, garam masala India, kunyit, madu mentah, tulsi, paprika berwarna, amla, piring pelangi.
4. Latihan pernapasan
Ada beberapa cara mudah meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa membuat Anda terhindar dari infeksi Omicron.
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Teh Ini
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah
- 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- 3 Teh Herbal yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Ricky Harun Bagikan Tip Jaga Tubuh Selama Ramadan, Dijamin tetap Bugar
- 5 Khasiat Sayur Kangkung, Bantu Obati Penyakit Ini