Ingin Tetap Bugar Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Lakukan 4 Jenis Olahraga Ringan Ini
Zumba juga baik untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan juga menjaga kebugaran.
3. Olahraga Kardio
Olahraga kardio pada dasarnya adalah olahraga untuk meningkatkan denyut jantung.
Namun, olahraga kardio seringkali digunakan untuk menguruskan badan dan juga olahraga ringan.
Gerakan-gerakan seperti high knee, jumping jack dan juga squat dijamin akan membuatmu berkeringat.
4. Jogging
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat bulan puasa paling mudah adalah jogging.
Cobalah untuk jogging selama 10-15 menit mengelilingi komplek ataupun dengan menggunakan treadmill.
Jogging merupakan olahraga ringan yang sangat mudah dan tidak membutuhkan biaya.
Sehingga kamu bisa melakukannya kapan pun dan tempat yang lebih fleksibel. Usahakan jogging sekitar 2 jam sebelum berbuka.(genpi/jpnn)
Saat menjalankan ibadah puasa ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa Anda lakukan dan salah satunya adalah senam zumba.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- Imigrasi Amankan 2 WNA Prancis Menyambi Jadi Instruktur Yoga Ilegal di Bali
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah