6 Manfaat Melakukan Olahraga Ringan di Kantor, Tubuh Pasti Senang

jpnn.com, JAKARTA - BAGI Anda yang bekerja di kantor, duduk menetap hampir seharian dan menatap layar laptop atau komputer memang sudah menjadi rutinitas harian.

Terkadang, Anda bahkan tidak berdiri atau meregangkan tubuh selama beberapa jam.

Tahukah Anda, kebiasaan menetap ini tidak baik untuk tubuh dan bisa mendatangkan efek samping serius.

Untuk itu, Anda sebaiknya segera mengatasi masalah ini.

Gaya hidup sedentary atau menetap ini ini tidak akan terlalu berbahaya jika bisa berubah dari pasif menjadi aktif.

Cara cerdas adalah dengan menerapkan beberapa latihan atau olahraga di antara jam kantor.

Tidak perlu melakukan olahraga berat, hanya latihan sederhana yang diperlukan. Ini akan mengubah tubuh pasif menjadi aktif.

Artinya energi dan kalori bisa disalurkan dengan benar serta daya tahan tubuh dan tulang meningkat.