JPNN.com 
Ingin Turunkan Kolesterol? Silakan Konsumsi Buah-Buahan Ini
Selasa, 04 Agustus 2020 – 04:26 WIB
Buah-Buahan. Foto: Natalia Fatimah Laurens/JPNN
Buah beri merupakan sumber polifenol anthocyanin dan serat yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.
Sebuah studi tahun 2009 yang dimuat dalam Nutrition Journal menemukan bahwa kadar kolesterol LDL dan total wanita yang mengonsumsi bubuk kering stroberi dalam minuman turun secara signifikan dalam kurun waktu 4 minggu.
Dari berbagai studi didapatkan bahwa blackberry memiliki efek menurunkan kadar kolesterol LDL yang terbesar.
Kandungan serat per 100 gram:
Raspberry = 7 gram
Blackberry = 5 gram
Blueberry = 2,4 gram
Stroberi = 2 gram
Selain bisa membantu menurunkan kolesterol, buah juga kaya akan gizi, vitamin, dan mineral yang memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.
BERITA TERKAIT
- Ingin Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi 7 Buah Ini Secara Rutin
- 5 Manfaat Buah Naga, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- BLINC Dorong Pengembangan Penanganan Strok di Indonesia
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
- 3 Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Daun Salam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 5 Manfaat Teh Bawang Putih, Baik untuk Penderita Penyakit Ini
