Ini Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes
jpnn.com - BANYAK orang yang keliru bahwa penderita diabetes harus menghindari mengonsumsi buah-buahan.
Sebaliknya, buah menyediakan vitamin penting, mineral, serat dan fitokimia yang penting bagi kesehatan semua orang, termasuk penderita diabetes.
Meskipun demikian penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan.
Secara khusus, penderita diabetes perlu mengetahui peringkat dari buah-buahan yang mereka pilih pada indeks glikemik.
Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat diubah menjadi glukosa darah.
Sebuah indeks peringkat glikemik di bawah 50 adalah optimal bagi penderita diabetes.
Berikut adalah buah yang terbaik untuk penderita diabetes, seperti dilansir laman Care2:
1. Blueberry
BANYAK orang yang keliru bahwa penderita diabetes harus menghindari mengonsumsi buah-buahan. Sebaliknya, buah menyediakan vitamin penting, mineral,
- Kolaborasi Strategis Plugo dan Revolusi Lokal Demi Dukung UMKM Lokal
- 4 Khasiat Biji Anggur yang Bikin Kaget
- 5 Manfaat Kencur, Kolesterol Langsung Ambrol
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 3 Manfaat Teh Hitam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah