Ini Cara Diet Sehat demi Membentuk Tubuh Ideal

“Karena emang perut kita berubah setiap harinya, kadang kempes, kadang rata, kadang buncit. Enjoy aja! yang penting tetep fokus makan yang sehat dan tetap olahraga. Buncit bukan berarti enggak boleh makan !!!” tambahnya.

Wanita 26 tahun ini sangat aktif membagikan pola makan dan pola olahraga yang dia lakukan dengan cara yang mudah dipahami masyarakat di Instagram, TikTok, maupun YouTube.

Sally yang mengunggah tips hidup sehat dan olahraga mengaku sangat menikmati kegiatan membagikan hal positif di media sosial.

“Sering kali saat diet dan mau kurus, orang jadi salah kaprah. Dipikirnya diet itu harus makan sedikit supaya makin cepat kurus padahal arti diet sebenarnya adalah mengatur pola makan. Kita wajib penuhi makronutrisi dan mikronutrisi setiap harinya,” ujar Sally.

Sally menuturkan bahwa mengatur pola makan memiliki peran 70 persen dalam pembentukkan badan dan 30 persen dari pola olahraga. 

Dia juga menambahkan untuk mengatur pola makan yang baik harus mencukupi nutrisi harian seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.

“Sebenarnya makan jam berapa saja enggak bikin tambah gendut kok, asalkan tidak melebihi kalori yang dapat tubuh kita proses. Pemilihan makanan juga gak kalah penting. Kalau nutrisi yang kita makan enggak lengkap, tubuh kita enggak bisa berjalan dengan baik. Jadi walaupun kalorinya tidak berlebihan, dalam jangka panjang tentunya jadi kurang baik untuk tubuh,” lanjut Sally.

Sally mengingatkan untuk melengkapi nutrisi makanan setiap hari itu ternyata tidak sulit. Dia memberikan contoh pola makan yang mudah diikuti.