Ini yang Bisa Anda Lakukan Saat Mengalami Panic Attack
Sabtu, 20 Januari 2018 – 11:30 WIB
Hal ini bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengendurkan otot, melepaskan racun, menenangkan sistem saraf Anda dan bahkan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda (dengan membantu regenerasi dan penyembuhan jaringan).
3. Luangkan waktu untuk diri Anda
Meluangkan waktu untuk mendengarkan diri sendiri juga bisa membantu mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan dalam keadaan panik.
4. Relaksasi
Cara terbaik lain adalah dengan melakukan relaksasi di saat tubuh Anda sedang emosional.
Setiap kali Anda mengembuskan napas, bayangkan otot Anda melembut.
Targetkan daerah di mana tubuh yang menahan ketegangan, seperti pada rahang, leher dan bahu. (fny/jpnn)
Masih belum jelas bagaimana panic attack bisa muncul. Tetapi terdapat beberapa cara yang bisa mengatasi serangan ini.
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh
BERITA TERKAIT
- 5 Manfaat Salak, Wanita Pasti Suka
- 3 Khasiat Minyak Zaitun, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 10 Manfaat Pepaya, Bantu Tingkatkan Kesuburan Pria
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Almond, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
- 5 Makanan Ini Bikin Sembelit Ambyar, BAB Makin Lancar
- 6 Khasiat Bubuk Daun Kelor, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini