Jaga Kesehatan Hati dengan Mengonsumsi 8 Buah Ini

4. Buah beri

Stroberi, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan, yang secara aktif berkontribusi mendukung kesehatan hati.

Konsumsi rutinnya bisa membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol sekaligus mengurangi stres oksidatif.

5. Pepaya

Pepaya yang diperkaya dengan vitamin dan enzim baik untuk jantung, pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.

Dengan membantu pencernaan, pepaya mengurangi beban kerja pada hati, sehingga membuatnya berfungsi lebih efisien.

Buah tropis ini bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dalam salad dan smoothie.

6. Blueberry

Blueberry, yang kaya akan manfaat kesehatan, merupakan sumber antioksidan yang tinggi.

Antioksidan ini memainkan peran penting dalam mengurangi peradangan dan stres oksidatif di hati.

Faktanya, sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di PubMed Central menemukan bahwa blueberry dikaitkan dengan penurunan fibrosis hati dan penurunan berat badan hati.