Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Tak dimungkiri, bahwa wortel sudah terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan mata.

Pasalnya, wortel memiliki kandungan beta karoten, yaitu jenis vitamin A yang membantu memelihara kesehatan retina dan fungsi mata lainnya.

3. Ikan

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni ikan.

Pasalnya, ikan termasuk dalam makanan yang mengandung asam lemak omega-3.

Selain untuk menjaga kesehatan mata, asam lemak omega-3 berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memelihara sel, serta menjaga sistem saraf dalam tubuh.

Omega-3 juga baik untuk fungsi air mata, sehingga terhindar dari risiko mata kering.

Perlu diketahui, jenis ikan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.

4. Sayuran hijau

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni sayuran hijau.