Jangan Kasih Kendur, Ini 6 Kiat Resolusi Diet 2020 Supaya Berjalan Lancar

6. Olahraga

Aktivitas fisik merupakan salah satu kunci penting yang kerap terlupakan atau diabaikan dalam program diet. Padahal, tanpa olahraga rutin, upaya penurunan berat badan tak akan lengkap.

Olahraga aerobik seperti jalan kaki, lari, sepeda, dan berenang, merupakan aktivitas fisik yang baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Sementara itu, olahraga angkat beban baik untuk memperkuat otot, sehingga Anda mampu melakukan kegiatan aerobik dengan optimal.

Bila keduanya dilakukan dengan benar dan secara rutin, hasilnya akan maksimal. Anda disarankan untuk berolahraga setidaknya 3-5 kali per minggu selama 30 menit setiap sesinya.

Jangan mau lagi gagal, jadikan resolusi diet tahun 2020 ini berhasil. Lakukan tips di atas dengan tekun, konsisten, dan penuh komitmen.

Dengan demikian, bukan hanya berat badan yang turun, tubuh pun akan lebih sehat dan bugar. Bila memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan program diet Anda dengan dokter atau ahli gizi supaya diet bisa diatur sesuai dengan kondisi tubuh.(RN/AYU/klikdokter)