Jangan Malas Konsumsi Ikan Secara Rutin, Dapatkan 4 Khasiatnya yang Luar Biasa

Ikan mengandung protein, vitamin, dan mineral yang bisa membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kandungan omega-3 dalam ikan amat baik untuk kesehatan jantung.

Sebuah penelitian menunjukkan makan ikan kaya omega-3 (tuna, sarden, dan salmon) punya manfaat untuk mengurangi kadar lemak dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Mengurangi risiko depresi

Beberapa penelitian telah membuktikan makan ikan bisa membantu mengurangi risiko kondisi depresi.

Hal ini mungkin karena kandungan omega-3 dalam ikan. Penelitian membuktikan konsumsi ikan bisa lebih meningkatkan efektivitas obat antidepresan, dibandingkan jika Anda hanya mengonsumsi obat antidepresan.

Omega-3 dalam ikan juga membantu mengatasi gangguan mental lainnya, seperti gangguan bipolar.

3. Risiko kanker prostat lebih kecil