Jangan Suka Minum Air Es Setelah Olahraga, Ini 3 Efek Sampingnya yang Mengerikan

2. Sulit diserap oleh tubuh

Minum air es sulit diserap oleh tubuh ketika usai olahraga. Pasalnya air dingin bisa melewati lambung lebih cepat.

Sebab, setelah berolahraga, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan.

Sementara itu air es yang tidak cepat diserap tubuh akan membuat kamu merasa makin haus.

3. Hypotermia

Risiko yang paling parah adalah hypotermia. Terlalu banyak minum air es berisiko menyebabkan hypotermia.

Hal ini karena sodium pada darah menurun drastis secara tiba-tiba.

Sodium adalah elektrolit yang bertugas untuk mengatur kadar air dalam tubuh.

Ketika elektrolit berkurang, maka sel-sel dalam tubuh bisa mengalami pembengkakan dan berisiko menyebabkan kematian.(genpi/jpnn)