Kamu Radang? Coba Makan Ini

Makan setengah alpukat juga baik untuk asupan harian vitamin C, A, E, dan vitamin B-kompleks. Kombinasi dari nutrisi dan polifenol yang bekerja sebagai antioksidan membuat alpukat harus dimiliki untuk setiap diet anti-inflamasi.

3. Brokoli

Brokoli adalah anggota dari keluarga cruciferous, sayuran yang tinggi phytochemical yang disebut glucosinolates. Fitokimia ini merupakan antioksidan kuat. Brokoli juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, kalium, kalsium dan vitamin A. Studi epidemiologis menunjukkan bahwa makan diet tinggi sayuran, termasuk brokoli, dikaitkan dengan memiliki risiko yang lebih rendah dari jenis kanker tertentu.

4. Bluberi