Kenali 10 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata
Teh hijau
Penelitian dalam jurnal medis Current Eye Research menemukan bahwa salah satu senyawa obat teh hijau yang dikenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG) memiliki kemampuan pelindung mata yang mendalam. Bahkan membantu mencegah pembentukan katarak.
Sayuran hijau
Ketika datang ke kesehatan mata, beberapa makanan bisa dibandingkan dengan sayuran hijau seperti sawi, kale dan bayam.
Itu karena mereka mengandung berbagai macam nutrisi pelindung mata dan penyembuhan mata, beberapa di antaranya meliputi alpha-karoten, asam lipoat alfa, beta-karoten, lutein dan zeaxanthin.
Kacang
Vitamin E yang tinggi dan sumber nutrisi nutrisi yang rutin, kacang-kacangan seperti kacang Brasil mentah, kacang mete dan kacang walnut bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.
Vitamin E membantu melindungi mata terhadap radikal bebas berbahaya.(fny/jpnn)
Menjaga mata tetap sehat bisa dilakukan dengan banyak cara yang mudah, termasuk dari makanan.
Redaktur & Reporter : Fany
- Langkah Preventif Kurangi Sampah Kemasan Kosmetik, Erha Buat Terobosan Baru
- Peringati Hari Kartini: Memaknai Peran Penting Perwira Pertamina untuk Keluarga
- Hadir di Indonesia, BTS Hot Brew Coffee Dikemas Dalam Kemasan Eksklusif
- 3 Khasiat Terong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 3 Khasiat Daun Pepaya, Ampuh Obati Penyakit Ganas Ini
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil