Ketahui Kaitan Olahraga dengan Tidur
Jumat, 27 Oktober 2017 – 21:04 WIB
Latihan seperti yoga atau peregangan bisa menurunkan stres, tekanan darah dan membantu mood Anda menjadi lebih baik lagi.
3. Membantu penderita insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Berolahraga adalah pengobatan alami untuk mengatasi insomnia.
Berolahraga membantu menurunkan gejala insomnia dan juga mengobati apnea tidur serta pernapasan yang tidak teratur.
Tapi jangan berlebihan. Studi menunjukkan bahwa terlalu banyak berolahraga bisa menyebabkan kesulitan tidur.
Rekomendasinya adalah 150 menit seminggu, 30 menit sehari dan lima hari seminggu.(fny/jpnn)
Berolahraga membantu menurunkan gejala insomnia dan juga mengobati apnea tidur serta pernapasan yang tidak teratur.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah