Khusus Penderita Penyakit Kronis, Ini Manfaat Tai Chi Bagi Anda

Para peneliti menilai efek tai chi pada seberapa jauh seseorang bisa berjalan dalam enam menit, kekuatan otot tubuh bagian bawah, waktu yang dibutuhkan untuk duduk ke berdiri, kualitas hidup dan depresi.

Para peneliti juga melihat efek pada gejala spesifik kondisi tertentu, seperti nyeri dan kekakuan pada osteoarthritis dan masalah pernapasan bagi penderita PPOK.

Mereka menemukan Tai chi mampu bahwa kinerja pada tes berjalan enam menit, meningkatkan kekuatan jantung dan pasien PPOK. Tai chi juga meningkatkan kekuatan lutut.

Tai chi membantu untuk mengurangi depresi pada pasien gagal jantung, sementara intervensi lain seperti manajemen stres bekerja lebih baik untuk pasien kanker. Tai chi tidak meningkatkan tekanan darah pada pasien gagal jantung.

Untuk pasien osteoarthritis, waktu yang dibutuhkan untuk berdiri, fungsi fisik secara keseluruhan dan kualitas umum kehidupan meningkat secara signifikan dengan tai chi. Gejala nyeri dan kekakuan juga nyata berkurang.

Chen menyarankan bahwa siapa pun yang memulai program latihan baru harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk memastikan itu aman.

“Jenis latihan bisa menyenangkan, meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan tanpa memperparah gejala,” pungkasnya.(fny/jpnn)