Khusus Wanita, Ingin Tubuh Terlihat Kencang, Lakukan 3 Jenis Olahraga Ini

Olahraga ini membantu mengurangi nyeri punggung dan leher pada wanita hingga menurunkan risiko obesitas.

3. Kardio interval

Kardio interval adalah salah satu olahraga untuk wanita yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam satu set.

Intensitasnya akan meningkat setiap kamu memulai set baru.

Sebagai contoh, pemula umumnya berjalan cepat atau jogging selama satu menit, lalu melanjutkan set kedua selama dua menit.

Tentukan jenis olahraga kardio yang kamu ingin lakukan, seperti lompat tali, berlari, atau bersepeda.(genpi/jpnn)