Kiat Agar Tetap Sehat saat Liburan di Akhir Tahun

Tetapi, jika Anda bisa, lakukan lari 2 hari sebelum dan 2 atau 3 hari sesudahnya. Anda akan melihat bahwa tubuh Anda akan berterima kasih karena Anda akan menyingkirkan semua racun yang telah Anda kumpulkan dengan lebih mudah, dalam waktu yang jauh lebih singkat.

2. Tidur nyenyak

Kita tahu bahwa tubuh meremajakan diri selama tidur dan ini memungkinkan tubuh Anda untuk mencerna dan membuang racun yang terakumulasi selama musim pesta liburan dengan lebih baik. Hindari mengonsumsi stimulan sebelum tidur, seperti alkohol, kafein, tembakau, dan lainnya. Tidurlah lebih awal dan nikmati istirahat malam yang benar-benar layak diterima tubuh Anda. Anda akan berada di performa terbaik untuk berlari pada hari berikutnya saat fajar.

3. Hirup udara segar

Nikmati waktu relaksasi antara Natal dan Hari Tahun Baru, untuk berjalan-jalan bersama keluarga ketika hari agak cerah (antara tengah hari dan jam dua). Hirup udara segar dan berjalan dengan kecepatan yang baik untuk membuat tubuh Anda bekerja dengan lancar dan mendapatkan tambahan energi.

4. Nikmati waktu bersama keluarga Anda

Hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan tidak perlu lagi dibuktikan. Nikmati musim pesta dengan menghabiskan waktu yang menyenangkan bersama keluarga, terutama jika Anda tidak sering bertemu kerabat dekat. Buat banyak kenangan sebelum kembali bekerja, jadi Anda tidak merasa seolah liburan telah berlalu terlalu cepat.(fny/jpnn)