Ladies, Ini 10 Cara Mudah Atasi Nyeri Haid yang Menyakitkan
Selasa, 19 April 2022 – 02:04 WIB
6. Minum teh herbal
Teh herbal membantu mengurangi rasa sakit dan juga membantu menenangkan tubuh. Contoh teh herbal ini termasuk teh jahe.
7. Coba yoga
Latihan yoga secara teratur bisa membantu mengurangi kram sekaligus meningkatkan mood Anda.
8. Kurangi asupan gula
Menurut ginekolog kebidanan, gula bersifat inflamasi dan meningkatkan suplai darah ke rahim Anda.
Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan rasa sakit yang tidak normal.
9. Hindari makanan asin
Makanan asin bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan, jadi Anda harus menghindarinya.
Anda bisa memilih makanan seperti alpukat atau beri.
10. Gunakan minyak esensial untuk memijat perut Anda
Minyak seperti minyak lavender dan minyak kayu manis sangat efektif dalam mengurangi nyeri haid.
Bisa juga dicampur dengan carrier oil seperti minyak kelapa dan dioleskan ke perut.(fny/jpnn)
Ada beberapa cara yang bisa wanita lakukan untuk mengatasi nyeri haid dengan mudah seperti misalnya kurangi asupan gula dan lakukan yoga.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- 3 Efek Samping Minum Air Jahe Berlebihan yang Tidak Baik untuk Tubuh
- Imigrasi Amankan 2 WNA Prancis Menyambi Jadi Instruktur Yoga Ilegal di Bali
- Hobi Naik Gunung? Dokter Ratih Berbagi Kiat Terhindar dari Keram Perut Saat Haid
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
- 5 Khasiat Minum Air Jahe Setiap Hari, Bantu Obati Berbagai Penyakit Ini
- 3 Teh Herbal yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh