Ladies, ini 5 Kiat Olahraga Saat Menstruasi
Disampaikan oleh dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter, asupan air putih yang cukup selama berolahraga bisa mencegah Anda mengalami dehidrasi yang bisa memperparah gangguan kesehatan selama menstruasi.
Meski olahraga juga baik bagi metabolisme tubuh selama menstruasi, usahakan pilih jenis olahraga yang tergolong ringan seperti joging atau yoga. Pasalnya, dr. Devia Irine Putri mengatakan kepada KlikDokter bahwa wanita yang melakukan olahraga secara berlebihan cenderung memiliki siklus menstruasi yang kacau.
“Olahraga terlalu berat bisa membuat siklus menstruasi kacau, atau bagi yang belum mendapatkannya, menstruasi bisa terlambat. Hal ini disebabkan tubuh terlalu lelah dan stres, serta hormon yang ada di dalam tubuh menjadi tidak seimbang,” jelasnya.
Untuk lebih jelasnya, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter untuk menanyakan jenis olahraga apa yang aman dilakukan saat menstruasi, sesuai dengan kondisi kesehatan. Sebab, ketahanan tubuh orang bisa berbeda-beda, sehingga satu jenis olahraga belum tentu dapat berefek sama antara satu orang dengan yang lain.
Menstruasi saat olahraga memang dapat menghambat aktivitas Anda. Tapi, jangan sampai terbuai dan bermalas-malasan, ya. Tetaplah lakukan olahraga dengan mengikuti berbagai tips di atas. Dengan begitu, Anda pun senantiasa bugar dan sehat.(RVS/klikdokter)
Olahraga terlalu berat bisa membuat siklus menstruasi kacau, atau bagi yang belum mendapatkannya, menstruasi bisa terlambat.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Hobi Naik Gunung? Dokter Ratih Berbagi Kiat Terhindar dari Keram Perut Saat Haid
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga