Lakukan Diet Sehat Bisa Mengurangi Risiko Diabetes

Sebuah diet sehat termasuk asupan lebih tinggi dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan asupan rendah daging merah atau makanan olahan, minuman manis dan jus buah, lemak trans dan natrium serta konsumsi alkohol moderat.

"Bukti ilmiah kumulatif telah mendukung bahwa meningkatkan dan mempertahankan kualitas keseluruhan diet sehat sangat bermanfaat untuk pencegahan penyakit kronis jangka panjang," pungkas Ley.

Meningkatkan diet dikaitkan dengan risiko diabetes menurun terlepas dari bagaimana seseorang makan di awal penelitian atau berapa banyak berat badan berlebih yang mereka bawa.

Tiga poin kunci untuk mencegah atau menunda timbulnya diabetes tipe 2 yakni tetap ramping, mengikuti diet hemat dan mengonsumsi berbagai sayuran.(fny/chi/jpnn)