Makanan Ini Efektif Meingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

jpnn.com, JAKARTA - Mengonsumsi makanan yang tepat tidak hanya membantu meningkatkan suasana hati. Tetapi juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, bisa membantu tubuh melawan infeksi dan masalah kesehatan lainnya yang bisa meningkat ketika Anda sedang mengalami stres.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat dimulai dari usus kita. Sebagian besar antibodi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ada di usus, jadi apa yang kita makan itu pasti penting.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, seperti dilansir laman Yahoo Health, baru-baru ini.

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna dan mackerel kaya akan vitamin D dan asam lemak omega-3, yang membantu mengendalikan peradangan di dalam tubuh.

Peradangan kronis bisa melemahkan dan mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh kita.

2. Kale