Makanan yang Harus Anda Hindari

1. Kopi dingin dengan whipped cream atau es krim

Minuman ini penuh lemak dan gula. Menikmati susu rendah lemak dengan kopi dan sugarfree atau stevia.

2. Es teh

Mengandung banyak gula. Coba teh hijau sebagai gantinya.

3. Alkohol

Alkohol bisa menyebabkan kerusakan hati, pankreas, meningkatkan risiko untuk diabetes dan menurunkan koordinasi.

4. Smoothie

Mereka terbuat dari susu penuh lemak atau es krim dan gula, kombinasi berbahaya. Sebaliknya membuat smoothie buah yang sehat di rumah dengan menggunakan buah-buahan segar, Anda bisa menggunakan madu sebagai pemanis alami.