Mana Lebih Efektif, Olahraga Berkelompok atau Sendiri?

Selain dilakukan sendirian, olahraga perorangan juga dapat dilakukan dengan bantuan tenaga pelatih individu (personal trainer). Hal ini diperlukan jika Anda punya target khusus dalam program olahraga yang Anda lakukan, Anda tidak mengetahui secara pasti metode olahraga terbaik untuk Anda, atau Anda baru saja mengalami cedera yang memerlukan panduan dalam berolahraga.

Dengan bantuan pelatih khusus,Anda akan mendapatkan target yang disesuaikan dengan standar Anda. Dalam latihan pribadi, Anda akan dimotivasi oleh pelatih yang akrab dengan kelemahan, kekuatan, dan kebutuhan Anda. Setiap pencapaian akan dicatat dan perkembangan akan diusahakan terjadi secara konsisten. Latihan dengan pelatih juga akan membuat Anda berusaha sampai batas maksimal Anda.

Sayangnya, latihan perorangan dengan pelatih juga memiliki beberapa kekurangan, salah satunya adalah dari segi biaya. Anda akan membayar pelatih Anda, biasanya per sesi, untuk bantuan individual. Namun, biaya ini merupakan invesitasi untuk kesehatan Anda. Selain itu, seorang pelatih pribadi mungkin memiliki target yang berbeda dari Anda. Jadi, Anda perlu menyamakan persepsi dan target sebelum memulai sesi olahraga dengan pelatih pribadi.

Jadi, apakah Anda ingin berolahraga secara mandiri atau mengikuti kelas berkelompok? Jawabannya adalah tergantung target dan kebutuhan Anda! Keduanya sama baik dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing. Yang terpenting, Anda rutin dan konsisten menjalankannya.(HNS/ RVS/klikdokter)